Nordic Walking nel piú grande Nature.Fitness.Park® delle Alpi!

L’attività fisica ideale? Ecco come dovrebbe essere:

semplice, facile da apprendere, praticabile sempre e ovunque e senza dispendio eccessivo in termini economici e di tempo. Dovrebbe essere adatta ad ogni fascia di et e offrire unampia gamma di livelli di allenamento, dal leggero per i principianti a quello pi intensivo per persone gi allenate. Tale allenamento dovrebbe coinvolgere il pi possibile tutti i gruppi muscolari e quindi essere molto efficace. Dovrebbe migliorare allo stesso tempo potenza, resistenza e abilit e favorire un alto consumo calorico. Tutti questi risultati si dovrebbero per ottenere senza caricare in maniera eccessiva articolazioni e colonna vertebrale. Aria aperta e natura sarebbero lideale per donare energia e relax e facilitare leliminazione dello stress. E, ciliegina sulla torta, lallenamento ideale dovrebbe infine risolvere i comuni problemi di irrigidimento del collo e delle spalle e soprattutto contrastare la perdita di tono della muscolatura dorsale e addominale. Bene... questa attività benefica esiste: il NORDIC WALKING.

---

Nordic walking: benvenuti in una nuova dimensione di vitalità...

Nordic walking nella meravigliosa cornice naturale dell`Alto Adige. Grazie ai bastoncini le escursioni montane saranno semplicissime. Il Feldhof ha ormai da lungo tempo inserito il nordic walking come attrazione del programma di fitness. Non costa nulla, niente fatica eccessiva, nessun indolenzimento muscolare e neanche un centesimo extra, ma offre molto: forza, allenamento, coordinazione

---

Vantaggi Nordic Walking

• 1 introduzione ai movimenti del nordic walking
• 2 escursioni guidate di nordic walking con guida certificata
• 1 escursione di nordic walking guidata nel Parco Naturale del Gruppo di Tessa
• 1 Fitness test di 2 km per provare il vostro allenamento
• Noleggio gratuito di bastoncini per il nordic walking, marsupio, borraccia e cardiofrequenzimetro
• Scorta di energia per il nordic walking con barrette energetiche Maxim e bevande per lo sport
• Da domenica a venerdí 4 ore diProgramma Fitness
• Tempio del fitness con attrezzi Techno-Gym

Questo programma ha luogo settimanalmente ed è incluso nel prezzo della pensione premium 3/4.

---

Programma attivo e Vital

Dal domenica al venerdí, quattro ore al giorno di programma fitness
Ogni giorno una porzione di energia vitale per l‘anima e il corpo. Scegliete uno dei nostri programmi fitness per sentirvi in forma, rispettando le esigenze personali in termini di voglia, umore e condizioni fisiche.

Il programma completo comprende:

• 5 Nordic Walking
• Noleggio dei bastoncini per Nordic Walking
• Suggerimenti per escursioni e Nordic Walking Park
• Training autogeno
• DO IN: ginnastica dei meridiani
• I cinque “tibetani”
• Aquafit
• Stretching
• Esercizi per la colonna vertebrale
• Ginnastica ventre-gambe-glutei
• Allenamento cardio-circolatorio con misuratore delle pulsazioni
• Yoga
• Qi Gong
• Ginnastica del mattino
• Ginnastica con l’elastico theraband
• Rilassamento muscolare progressivo
• Area fitness con attrezzi technogym
• Consulenza nutrizionale
• Bodyforming
• Fatburner
• Body-Workout
• Ginnastica con la Pezziball
• Saluto al sole
• Pilates
• NOVITÀ: test del lattato (supplemento)

Un servizio per Lei: Il test Fitness per 2 km

Percorrete un tratto pianeggiante di due chilometri alla velocità che preferite. Vi saranno misurate le pulsazioni e la velocità, in combinazione con altri valori, per calcolare il “Walking-Index”. Il Test UKK viene consigliato dall’organizzazione Mondiale della Sanità ed è particolarmente adatto per i principianti e per coloro che non sono allenati, per iniziare a camminare con il piede giusto. Il test Fitness è un servizio speciale del Feldhof ed è completamente gratuito!

---

Novitá! Nature Fitness Park®

Naturno la prima località di vacanze del Sudtirolo a offrire un Nature.Fitness.Park che comprende 10 percorsi per nordic walking per un totale di 65 km e 3 livelli di difficoltà, un percorso jogging di 10,2 km, un itinerario bici di 31,7 km e un tracciato per l`inline skating di 15,7 km, oltre a un percorso di alpine-well-fit dotato di 4 stazioni.

---

NOVITÀ! Nordic Walking Park

Cimentatevi in camminate di 65 km intorno ai frutteti e i vigneti di Naturno fino al Parco Naturale Gruppo del Tessa. Sarete accompagnati dalle preparate istruttrici wellness e sarete introdotti nel mondo del walking. L`attrezzatura disponibile gratuitamente presso l`hotel.

---

Escursione in montagna nel parco naturale del Gruppo di Tessa

Secondo le ricerche scientifiche dello studio Amas camminare in montagna a partire dai 1.500 m è particolarmente salutare.

---

Analisi dell’equilibrio energetico e della massa adiposa

Aumenta la consapevolezza del proprio corpo: se il corpo è sano, lo è anche lo spirito. La misurazione del corpo si basa sul principio secondo il quale i tessuti corporei (massa adiposa, percentuale d’acqua, muscolatura, ossa) costituiscono diversi tipi di resistenza alla circolazione. Misurando le diverse resistenze è possibile calcolare dettagliatamente la massa cellulare, la massa adiposa, la massa magra e l’acqua corporea.

Vi consigliamo di prenotare già da casa l’analisi dei grassi corporei.

---

NOVITÀ: test del lattato

Desiderate dimagrire in modo mirato o migliorare la vostra resistenza fisica? Trovare le vostre aree training personali e allenarvi in modo efficace e sano? Allora fate un test dell’acido lattico con successivo orientamento per un training ottimizzato.

50 min.

95 €

Controllo dell’acido lattico e analisi del grasso corporeo e del vostro equilibrio energetico con successivo orientamento al training e consulenza sull’alimentazione.

90 min.

135 €

Vi preghiamo di prenotare già da casa il test dell’acido lattico.